ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต
ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต
ถ้าคุณ หรือคนที่คุณรู้จักกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต คุณสามารถเข้าถึงกลุ่มสนับสนุนต่าง ๆ และองค์กรในประเทศไทยเหล่านี้ได้
ปัญหาสุขภาพจิตสามารถรักษาให้หายได้ ขั้นตอนแรกในการมีสุขภาพจิตที่ดีคือการยอมรับว่าตัวคุณเอง หรือใครบางคนกำลังต้องการความช่วยเหลือ ขั้น ที่สองคือการเข้ากลุ่มสนับสนุน หรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
บทความนี้จะกล่าวถึงศูนย์ช่วยเหลือและสถานพยาบาลในประเทศไทยเป็นหลัก และความช่วยเหลือในรูปแบบออนไลน์สำหรับผู้ที่ไม่ใช้ภาษาไทย
ศูนย์ช่วยเหลือในไทย
คนไทย หรือผู้ที่ใช้ภาษาไทย สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำ การขอคำปรึกษาแบบสั้น ๆ และในกรณีฉุกเฉินสามารถติดต่อขอความช่วยเหลือผ่านช่องทางของกรมสุขภาพจิตได้ดังต่อไปนี้:
สายด่วนสุขภาพจิต: 132
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 1 เชียงใหม่ โทร.053-280-556
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 2 พิษณุโลก โทร.055-906-361, 08-2223-4457
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 3 นครสวรรค์ โทร.0-5626-7289
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 4 ปทุมธานี โทร.02-147-0902
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 5 ราชบุรี โทร.032-206-524
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 6 ชลบุรี โทร.038-199-656-8
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 7 ขอนแก่น โทร.043-424-739
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 8 อุดรธานี โทร.042-111-412
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 9 นครราชสีมา โทร.044-256-729
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 10 อุบลราชธานี โทร.045-352-500
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 11 จังหวัดสุราษฎร์ธานี โทร.077-380-461–3
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 12 ปัตตานี โทร.073-337-462
Facebook: ศูนย์สุขภาพจิตที่ 13 กรุงเทพ โทร.02-236-9445, 02-236-9446 Facebook จันทร์ - ศุกร์ เวลา 8.30 - 16.30 น.
นอกจากนี้ กรมสุขภาพจิดยังมีหน่วยบริการ สถาบัน และโรงพยาบาลจิตเวชในสังกัด อยู่ทั่วประเทศ สามารถค้นหาหน่วยงานในจังหวัด หรือจังหวัดใกล้เคียงของคุณได้ที่นี่ หน่วยบริการในสังกัดกรมสุข ภาพจิต
การขอรับคำปรึกษาในประเทศไทย
หากคุณอาศัยอยู่ในประเทศไทย รายการด้านล่างนี้คือผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้คำปรึกษาได้:
Lighthouse Human Services ผู้ให้คำปรึกษาที่ กทม. บริการภาษาไทยและอังกฤษ
Counselling Thailand ผู้ให้คำปรึกษามีสาขาที่ กทม. และเชียงใหม่ มีบริการภ าษาอังกฤษ ไทย แมนดาริน มาเลย์ และภาษาอินโดนีเซีย
Bangkok Counseling Service ให้คำปรึกษา และการรักษาด้วยจิตบำบัดที่ กทม. บริการภาษาไทยและอังกฤษ
Knowing Mind ให้คำปรึกษา และจัดเวิร์คช็อปที่ กทม. บริการภาษาไทย
Body & Mind Clinic ให้คำปรึกษา และการรักษาด้วยจิตบำบัดที่ กทม. บริการภาษาไทยโดยแพทย์จากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
iStrong Mental Health ให้คำปรึกษา และการรักษาด้วยจิตบำบัดผ่านทางโทรศัพท์ บริการภาษาไทย
OOCA ให้คำปรึกษา และการรักษาด้วยจิตบำบัดผ่านทางวีดิโอคอล บริการภาษาไทย
Samaritans Thailand บริการรับฟังฟรีในภาษาไทย จัดทำโดยอาสาสมัคร 027136793
ความช่ว ยเหลือออนไลน์ที่มีบริการทั่วโลก
ศูนย์ช่วยเหลือออนไลน์ต่อไปนี้ให้บริการทั่วโลกและมีบริการภาษาอังกฤษ:
Postpartum Support International เป็นกลุ่มสนับสนุนที่ให้บริการฟรี โดยใช้ภาษาอังกฤษ
Better Help ผู้บริการจิตบำบัดแบบคิดค่าบริการ ให้บริการภาษาอังกฤษ
Regain บริการให้คำปรึกษาแบบคิ ดค่าบริการ เชี่ยวชาญด้านให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ ให้บริการภาษาอังกฤษ
Online-Therapy.com บริการให้คำปรึกษาแบบคิดค่าบริการ โดยเชี่ยวชาญด้านเทคนิคปรับความคิดและพฤติกรรม
Scott Berry & Associates บริการให้คำปรึกษาออนไลน์สำหรับชาวต่างชาติที่พำนักในไทยและใช้ภาษาอังกฤษ
Support Groups Central เป็นกลุ่มสนับสนุนที่ให้บริการฟรี โด ยใช้ภาษาอังกฤษ
Painted Brain เป็นกลุ่มสนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่ให้บริการฟรี โดยใช้ภาษาอังกฤษ
คลับสุขภาพจิต จากมะลิ สำหรับคุณแม่ที่ต้องการคุยกับคนที่เข้าใจ และมีประสบการณ์ใกล้เคียงกัน โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใช้ภาษาไทยเป็นหลัก
หากคุณมีความรู้สึกไม่สบายใจ หรือสงสัยว่าอาจว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต โปรดทราบว่าปัญหา เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกคน ไม่ใช่ความผิดของคุณ และไม่ได้เกิดจากการกระทำของคุณ
ควรบอกคู่ครอง หรือครอบครัว ลองหากลุ่มสนับสนุนจากผู้ที่ประสบปัญหาคล้าย ๆ กัน และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก่อนที่อาการจะส่งผลกระทบต่อคุณและลูกน้อย เมื่อได้รับความช่วยเหลือแล้วคุณจะสามารถป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงและกลับมาเป็นปกติได้
แหล่งข้อมูลอื่นๆ